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ag电子游戏送彩金·胖了不好,瘦到体重过轻会怎么样?

 

ag电子游戏送彩金·胖了不好,瘦到体重过轻会怎么样?

ag电子游戏送彩金,体重过轻,其实和超重一样,会给一个人的健康带来很多的问题。如果一个人体重过轻,他们的身体可能无法获得所需的营养,以建立健康的骨骼、皮肤和头发。

虽然有些人可能因为遗传或疾病而无法增加体重,但医生可以建议采取干预措施来帮助一个人增重。

怎样判断自己是不是体重过轻?

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美国疾病控制与预防中心(cdc)建议人们使用身体质量指数(bmi)来判断体重过轻、健康体重或超重。

体质指数(bmi)=体重(kg)÷身高^2(m)

体重过轻:bmi小于18.5;

正常/健康体重:bmi在18.5至24.9之间;

超重:bmi在25.0至29.9之间;

肥胖:bmi在30或更高。

一个人的身体质量指数如果低于18.5,他们可能体重过轻。

对于一个身体有大量肌肉的运动员或健身者来说,这些计算可能有些不准确,这是因为相同体积的肌肉比脂肪重。

体重过轻有哪些风险?

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体重过轻并不一定对给人的生活带来困扰,但有些人会因此更容易出现以下症状。

骨质疏松症。根据2016年的一项研究,体重过轻会增加女性患骨质疏松症的风险,骨头脆弱易碎。

皮肤,头发,牙齿问题。如果一个人在日常饮食中得不到足够的营养,他们可能会表现出身体上的症状,比如皮肤变薄、脱发、皮肤干燥或牙齿健康状况不佳。

经常生病。如果一个人没有从他们的饮食中获得足够的能量来维持健康的体重,他们可能也没有足够的免疫力来抵抗感染,可能会更频繁地生病,而常见的疾病,比如感冒,患病时间也会比一般人长。

总是感觉很累。没有摄入足够的能量来保持健康的体重,容易使人感到疲劳。

贫血。体重过轻的人更容易出现低血压,即贫血,导致头晕、头痛和疲劳。

月经不调。体重过轻的女性的月经周期可能不固定,更容易出现月经不调。

早产。根据发表在国际妇产科杂志上的一项研究,体重过轻的女性早产的风险更高。

根据发表在《bmcpublichealth》杂志上的一项研究,体重过轻与体重健康的人相比,其死亡风险增加。研究人员认为,体重过轻可能会损害一个人在意外或创伤后的康复过程。

体重过轻有哪些原因?

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一个人体重过轻的原因有很多,主要有这几个原因:

遗传因素。有些人的身体质量指数天生就很低,这是由遗传因素决定的。

新陈代谢旺盛。如果一个人新陈代谢旺盛,即使吃高能量食物,他们也不会增加太多的体重。

频繁的体力活动。运动员或从事高强度体育运动的人,比如跑步者,可能会燃烧大量的卡路里,从而导致体重下降。

身体疾病或慢性病。一些疾病会引起经常性的恶心、呕吐和腹泻,使体重增加变得困难。一些疾病会降低一个人的食欲,导致他们不想吃东西,例如癌症、糖尿病、甲状腺疾病和消化疾病。

精神疾病。精神疾病会影响一个人的进食能力,包括抑郁、焦虑、强迫症和进食障碍,每一种情况都会影响一个人的身体状态和食欲。

医生可以帮助一个人确定他们体重指数低的原因,并推荐一种治疗计划,使他们能够健康地增加体重。

体重过轻,怎么才能调节回来?

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简单地说,就是多吃点。不要对高热量的食物抱有排斥的心理,很多食物,虽然高热量但是营养丰富,比如说坚果类食物。

一些零食,比如说巧克力,也是不错的增重食物。

需要注意的是,高热量的食物容易使人增重,但是也可能给人带来更多的脂肪,给人的心脏带来负担,最好避免食用高糖和高盐的食物。

在这些家庭治疗方式无效的情况下,也就是体重过轻严重影响到生活,而又不能通过自己调节改善,建议去咨询医生,医生可以开抗恶心的药物或食欲刺激剂来增加食欲。

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作者:匿名

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